SLOWW-yoga

68,00

Een reeks van 4 sessies

Categorie:

Een SLOWW-yoga les is hoofdzakelijk een Yinyogales. Afhankelijk van het seizoen of het thema kan het soms ook een Yin-Yang flow zijn.

Yin Yoga is één van de zachtere vormen binnen de Yoga. De focus ligt op het soepel en in conditie houden van bindweefsel (fascia) en gewrichten.

Wanneer je lang en passief in yogahoudingen blijft (3 à 5 min.), heeft dit een diepgaand effect op dieper gelegen weefsel in het lichaam. Jij speelt een beetje met de houding, met de positie van je armen en je benen en gaat op deze manier je lichaam beter leren kennen. Als de sensaties te heftig zijn, je niet goed kan ontspannen of wanneer je niet genoeg voelt, kan je altijd gebruik maken van props, zoals yogablokken, bolsters, dekens en riemen. Daarna kom je voorzichtig uit de houding en voel je wat het met jouw lichaam heeft gedaan.

Als ontspanningscoach voor 40+ vrouwen, vind ik deze yogavorm ideaal tijdens de overgangsjaren. De doorbloeding en hydratie van (bind)weefsel wordt beter, het bindweefsel of fascia wordt als het ware wat sappiger. En je energie stroomt weer op een subtiele manier door heel je lichaam.

Om de houdingen veilig  te kunnen doen is het belangrijk om ieders individuele lichaamsbouw te respecteren. Functionele Yoga, dus.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “SLOWW-yoga” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *